「睡覺」不是唯一的休息方式 在過年、寒暑假等連假期間，許多商務人士也充分享受了休閒娛樂。雖然在擁擠的觀光景點出遊或享受運動時，可能會覺得“累了”，但假期結束後，很多人會發現自己不僅沒有更累，反而感覺完全恢復，甚至比休假前更有精神。這就是我們所認為的「休養」成功的例子。 當談到「休養」，通常會想到「在家裡閒閒沒事做」，讓身心靜養。當然，這種行為也是休養的一種方式，但僅是眾多休養方法的一部分。即使長時間睡覺或躺下，也不一定能解除疲勞，有時甚至會適得其反。換句話說，「睡覺」並不等於「休息」。我們提倡的「休養學」中，也稱之為「積極的休養」，實際上，像休閒娛樂這樣通過活動來恢復疲勞的「積極休養法」也是存在的。 用「積極的休養法」來提高活力 那麼，採用「積極的休養」能得到什麼呢？答案是「活力」。 當被問到「疲勞」的反義詞是什麼，很多人會回答「休養」，但查字典會發現，「疲勞」的反義詞是「活力」。實際上，通過將自己保持在「活力充沛」的狀態，可以消除僅靠睡覺無法解決的疲勞。也就是說，為了恢復疲勞，不僅需要休養，還需要提高活力。 […]